外は一面の雪に覆われ、何かと運動不足になってしまう冬の北海道ですが、晴れた日には公園でウォーキングなどで少し体を動かしたいものです。ただし、夏に履くようなスニーカーで凍った道を歩いていると滑って転んで怪我をしてしまう危険もあるので、冬のウォーキングには滑りにくい雪道対応のシューズを選ぶようにしましょう。今回はそんな冬のウォーキングにおすすめのシューズを紹介したいと思います。
雪道のウォーキングについて
運動不足になりがちな冬ですが、健康づくりには雪道でのウォーキングがとてもおすすめです。雪道では転ばないように体のバランスを意識することで、普段は使わない筋肉が刺激され、体幹の強化につながります。最初は少し寒いかもしれませんが、5～10分ほどで体がポカポカ暖まってきて、20分ほど歩けば脂肪燃焼効果も期待できます。雪道でのウォーキングは、雪がない時期に比べて約３倍もカロリーを消費するといわれており、ダイエットにもおすすめです。ただし、滑らないシューズをしっかり選ばないと転倒の危険もあるので、ウォーキング用のシューズはちゃんと選ぶようにしましょう。また、それでも転倒が心配な
【メンズ・レディース】雪道用のおすすめウォーキングシューズ｜凍結路面でも滑らない！
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